Pozdravljeni igralci!
Upam , da ste vsi ok in zdravi ter da upoštevate vsa predpisana navodila. Ne želim izvajati na vas preveč pritiskov, kar se tiče treningov, podajam pa vam določene možnosti, kaj lahko naredite za sebe v teh posebnih okoliščinah. Malo me žalosti, da ni nobenega odziva odziva z vaše strani, vendar, kakor želite.
Trening, ki vam ga bom podal je tekaški. Nivo težavnosti si lahko določite sami.
Napisal vam bom tempo ki sem ga sam izvajal:
– Ogrevanje lahkotni tek 1000 m; 2 do 3 minute počitka, ki ga namenite gimnastiki in raztezanju.
– Intervalni tek 6x 1000 m (moj tempo 3.45 min na km). Po končanem intervalu sledi 3 min hoje.
– Na koncu iztek 1000 m.
Želim vam lep trening. Ne pozabite ostanite zreli, odgovorni in pazite na zdravje!
P.S. Trening opravi samostojno brez družbe.
Lp, trener Dejan Robnik